dieta a

[...] STOSUJESZ SUPLEMENTY: czasem tran i magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Dieta south beach 2 lata temu przez 3 miesiące i w ubiegłym roku dieta Weight Watchers przez 3 miesiące. Na obu udało mi się schudnąć ok. 6 kg (nie głodziłam się), ale z czasem waga wróciła. [...]

[...] zamierzam przejść na dietę z dodatnim bilansem kalorycznym lub sierpień przepracować jeszcze na zerówce, aby organizm nie dostał szoku. Mam pytanie odnośnie tego, czy dieta musi być dopięta na 100%? Podczas redukcji tak właśnie mam i nie zjadłem ani grama tego, czego nie powinienem. Jak wiadomo przy tzw diecie na masę mogę sobie pozwolić [...]

[...] czasu rozważam na przejście w coś takiego ; 5 dni w tygodniu 20-30% deficyt, 2 dni w tygodniu bilans zerowy lub minimalna nadwyżka np 200 kcal 16h postu 8h jedzenia + dieta budowana na zasadach IIFYM Wymiary Wzrost -177 Waga - 78,5-79,5 noga 62-63 Biceps 38 Pas 87 talia 83 BF nie mam pojęcia, 17%? Trening Upper / Lower 4x week [...]

[...] będzie jednoznaczna "nie mam" "nie chcę mieć" itp kolejne kontrodpowiedzi będą już samym demotywatorem "bez diety nic nie osiągniesz" "bez diety się za to nie zabieraj" "dieta to podstawa" - po takich słowach ciężko osobie dorosłej się odnaleźć, bo nie jest już małolatem, który przyjdzie na siłownię porobi głupoty i z czasem się nauczy, bo tu [...]

[...] indywidualnie i nie były to typowe śmieszki aczkolwiek otwarcie rozmawiają o dopingu. Moje pytania są następujące: 1)Co na pierwszy cykl i jakie badania? 2)Czym różni się dieta naturala od diety osoby na dopingu? 3)Oprocz diety i sterydów nalezy brać jakieś suplementy czy tez osłonki? Jeśli tak to jakie? 4)Jak bardzo wpływa doping(niewielkie [...]

[...] przerwy, była zima, nie robiłem nic ). Ponieważ obecnie mój trening siłowy skupiony był na podtrzymaniu mięśni a aeroby miały na celu pozbycie się oponki, wszystko, również dieta redukcyjna były temu podporządkowane. Ale stało się. Znowu bagatelizowałem ból ( jak wcześniej ) i ćwiczyłem dalej. Teraz ledwo trzymam sztangę a o wolnych ciężarach ( [...]

[...] trener powinien miec takie sprytne urzadzenie do mierzenia tego tłuszczu (cos jak kontomierz tylko ma ruchome ramiona cos takiego :P ). Tu co mowia koledzy to prawda ze dieta jest wazna ale na samej diecie na bank nie bedziesz wygladał jak pudzian czy tam zawodowi kulturysci do tego musisz brac odrzywki jesli chcesz tak wygladac (oczywiscie [...]

[...] mam zapotrzebowanie ? :/ Moim zdaniem jem akurat tyle ile potrzebuje. Nigdy nie chodzę głodny i napchany. Fakt, że teraz białka mogę przyjmować za dużo. Ale ta powyższa dieta nie wygląda cały czas tak samo. Napisałem w nawiasie, że to dieta z przymrożeniem oka. Weekendy zazwyczaj sobie odpuszczam i jem co popadnie w małych ilościach. [...]

[...] zmniejszylem wegle i dalem wiecej tluszczu) to bylbym ci bardzo wdzieczny bo czekam juz od rana na kompie i jeszcze nikt nie odpisal nic w moim temacie(moj temat : ,,dieta redukcja do oceny'')a chcialbym juz ukladac diete na reszte dni) A tak wracając do tematu zamierzam niedlugo wejsc na dietkie i faktycznie jest tak zarelko podrozalo [...]

ale wy pier/.. zamiast normalnie powiedzieć to na tym forum panuje tylko !!! DIETA !!! on nie pyta czy wybrać dietę czy suple tylko co najlepsze na masę a że dział suple to odpowiedzcie sensownie ! tylko powiedz czy jest sens doradzac jak nie ma podstaw? wolalbys zeby ktos ci wcisnal jakies suple i nie miec zadnych efektow? możesz wziąść krete [...]

[...] dlatego prosze poczytaj troche moich archiwalnyh postow w Alternatynej Drodze o tym jak ukladac diete pozniej wroc z propozycja wtedy bedziemy doszlifowywac swoja droga dieta na rzezbe jest DOSC znacznie rozbiezna z dieta na przyrost miesni aha sledz prosze magazyn Perfect Body - opisywalem w nim podstawy przy redukcji a bedzie sporo na [...]

Siemka Dziś siedziałem nad książką chyba pół dnia, większość sobie dobrze przyswoiłem. Intrygują mnie jednak 2 sprawy. 1.) Dieta - coś ta z książki mi się nie widzi, chcę redukować ważę około 95 kg więc według autora zaliczam się do grupy III, jak dla mnie po 1 za mało tam posiłków, po 2 niektóre składniki się nie nadają, po 3 nie liczyłem ale [...]

[...] nim powrót do starych nawyków żywieniowych. Dieta dla wielu, to coś " na chwilę", kojarzy się z samymi wyrzeczeniami poniesionymi w imię wyższego celu. Takie założenie już z góry skazane jest na przegraną. A do opcji: dieta to sposób odżywiania się na stałe trzeba na pewno dorosnąć i, tak jak napisałaś, nie ma co się spinać, trza robić swoje :-)

[...] ile osób mamy przebadanych dzisiaj, a ile z czasów paleolitu. Wielu chorób na które zmarli nasi przodkowie nie jesteśmy w stanie dzisiaj stwierdzić. Nie chcę powiedzieć, że dieta paleo jest zła, ale odwoływanie się do kondycji zdrowotnej ludzi z paleolitu jest delikatnie mówiąc niezbyt rzetelnie udokumentowane. Mówimy o chorobach typu cukrzyca, [...]

[...] parametry takie jak test całkowity, estradiol, prolka i LH, bo tutaj nie było za wesoło jak badałem się kwietniu. Wtedy jednak poziom natężenia stresu był bardzo wysoki, a dieta jak na takie warunki - trochę zbyt restrykcyjna. Teraz jak widać restrykcji wielkich nie ma. Pomyślę o nich dopiero jak zobaczęże przybywa fatu. Zmieniony przez - [...]

Przy takim %BF to tylko redukcja a do tego będzie niezbędna porządna dieta z ujemnym bilansem kcal. zapodaj dietę wg tych wskazówek http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a co do ćwiczeń to bez aerobów/interwałów się nie obędzie + siłka do tego ale nie koniecznie 5xtygodniowo może być 3 np z [...]

Witaj :-) na początek zdjęcia - zrób proszę takie, w której widać całą sylwetkę i najlepiej w bieliźnie - luźna koszulka, przekrzywione spodenki sprawiają, że sylwetka daje nieprawidłowy obraz. Nawet postawy za bardzo nie widać a mam wrażenie, że trzeba tu coś skorygować. Dieta na pewno zbyt uboga. Wysoka jesteś i szczupła. Potrzeba Ci jedynie [...]

Jeśli będziesz jadł dużo ponad zapotrzebowanie, nie urosną Ci mięśnie a przybędzie tłuszczu. Jeśli będziesz jadł za mało, schudniesz jeszcze bardziej. Dlatego dieta to podstawa dobrej sylwetki. Poza tym, mamy białko węgle, tłuszcz i witaminy. Każdy jest równie ważny. Zresztą nie trzeba być kulturystą i podchodzić do siłowni profesjonalnie, żeby [...]

Nie będziesz miał problemu miesiąc, dwa. Przed Tobą jednak całe życie a o zdrowie i sylwetkę dbać należy zawsze a nie tylko rok. http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-05 12:09:55

[...] moje problemy pokrywały się z Twoimi. Czasami gdy nachodził mnie "atak" to siadałem jadłem dwie duże milki i litr lodów po godzinie mogłem znowu to wciągnąć. Oczywiście dieta kulała wtedy, zasięgnąłem opinii u jednej mądrej osoby ( nie jest to żaden z super topowych trenerów) i powiedział mi o grzybach candida. Zacytuje jego wypowiedź: " [...]